L’uso principale permette di lavorare la parte superiore del corpo con dips, rowing invertiti e piegamenti inclinati.
In questo modo anche le gambe possono lavorare con il peso del corpo, ma anche in modalità dinamica o sulla potenza: con le barre in verticale, si può lavorare sugli appoggi come con una scala da velocità.
In modalità statica con degli L-Sits o dinamica con dei sollevamenti delle gambe, con le barre parallele lavora anche la fascia addominale.
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